درمان آندروپوز یا یائسگی مردانه چگونه است؟

یائسگی مردانه تغییرات مرتبط با افزایش سن در سطح هورمون مردانه را توصیف می کند. همین گروه از علائم مشابه به عنوان کمبود تستوسترون، کمبود آندروژن و هیپوگنادیسم دیررس نیز شناخته می شود. یائسگی می تواند باعث ایجاد انواع مشکلات جسمی، جنسی و روانی شود.

برای درک دقیق یائسگی در مردان حتما مقاله اخیر ما را در این زمینه بخوانید.

درمان جایگزینی هورمونی برای یائسگی مردانه

همانطور که بسیاری از زنان با هورمون درمانی برای کاهش ناراحتی ناشی از یائسگی درمان می شوند، مردان نیز می توانند از درمان های هورمونی ویژه برای رفع علائم و خطرات سلامتی آندروپوز بهره مند شوند. با کمک تستوسترون پایین، می توانید میل جنسی خود را بازیابی کنید، انرژی خود را افزایش دهید، خلق و خوی خود را متعادل کنید و تا حدودی یائسگی مردانه را تخفیف دهید.

BHRT

درمان جایگزینی هورمون BHRT یک روش کم تهاجمی، فردی و موثر برای درمان تستوسترون پایین و علائم آندروپوز است. اولین قدم این است که با یک پزشک مجرب در درمان جایگزینی هورمونی با BHRT تماس بگیرید تا علائم شما را ارزیابی کند و سطح تستوسترون و سایر هورمون ها را بررسی کند. با استفاده از آزمایش ادرار یا خون، پزشک می تواند بر اساس نیازهای هورمونی شما محلولی تجویز کند. BHRT می تواند به اشکال مختلف از جمله ژل یا کرم موضعی، قرص، تامپون، تزریق یا شیاف به انتخاب شما باشد.

تغییر سبک زندگی

وقتی مشکلات سلامتی دارید سبک زندگی شما اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای درمان یائسگی مردانه به ادام مقاله توجه کنید. در زیر تغییراتی وجود دارد که می تواند به افزایش تولید تستوسترون یا کاهش سرعت کاهش تستوسترون کمک کند.

ورزش

با افزایش سطح فعالیت بدن، بدن این پیام را دریافت می کند که برای تولید توده عضلانی و استخوانی نیاز به تولید هورمون های بیشتری دارد. همچنین ثابت شده است که ورزش استرس را کاهش می دهد. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که بر تولید هورمون های جنسی تأثیر منفی می گذارد. هر چند زیاده روی نکنید. ورزش استقامتی طولانی مدت با کاهش سطح تستوسترون همراه است.

تغییر رژیم غذایی

تغذیه سالم فقط به خوردن میوه ها و سبزیجات نیست. برای تنظیم یک رژیم غذایی سالم و درمان یائسگی مردانه حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. غذاهای خاصی وجود دارند که باعث تولید هورمون می شوند. مواد مغذی اصلی که سطح تستوسترون را افزایش می دهند ویتامین D و روی هستند. همچنین باید مقدار آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) که از لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده است را افزایش دهید.
برخی از غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• ماهی سالمون (ویتامین D)
• اسفناج (ویتامین D)
• تخم مرغ (ویتامین D و BCCA)
• پروتئین حیوانی بدون چربی (BCCA و روی)
• پروتئین آب پنیر (BCCA)
• مغزها مانند بادام هندی، بادام و گردو (روی)
• دانه هایی مانند کدو تنبل، کدو، آجیل کاج و کتان (روی)
• حبوبات مانند لوبیا پخته، لوبیا چشم بلبلی و نخود (روی)
• شیر، پنیر یا کفیر (از)
• انجیر
• سبزیجات (به پاکسازی استروژن کمک می کند).

• پختن غذا (به ویژه پختن بیش از حد) مقدار مواد مغذی باقی مانده (مانند روی) را به شدت کاهش می دهد. همچنین هنگام پخت و پز از اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن زیتون استفاده کنید.

مکمل

در برخی موارد مصرف مکمل ها می تواند تاثیر مثبتی بر افزایش سطح تستوسترون داشته باشد. در این مورد هم با متخصص تغذیه خود مشورت کنید. در مورد مواد مغذی، مکمل ها باید دریافت ناکافی رژیم غذایی را جبران کنند، بنابراین تاکید اصلی باید بر دریافت این مواد مغذی از طریق غذا باشد. مانند داروها، مکمل ها نیز می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و با سایر داروها تداخل داشته باشند. قبل از افزودن هر یک از این موارد به رژیم غذایی خود، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

ویتامین دی

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D تأثیر مثبتی بر سطح تستوسترون دارد. اما دلیل آن مشخص نیست. دوزهای درمانی معمولا بین 4000 تا 5000 IU در روز است.

روی

روی به طور غیرمستقیم تستوسترون را با حمایت از سلامت بیضه ها افزایش می دهد، جایی که بیشتر تستوسترون در مردان تولید می شود. دوز معمولی برای کسانی که مایل به مکمل هستند بین 5 تا 10 میلی گرم در روز است. کسانی که کمبود شدید دارند می توانند دوز بین ۲۵ تا ۴۵ میلی گرم در روز مصرف کنند.

داروها

برخی از داروهای تجویزی می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند و به درمان یائسگی مردانه کمک کنند. برخی تولید آندروژن را کاهش می دهند و برخی دیگر گیرنده های آندروژن را مسدود می کنند و در نتیجه توانایی بدن شما را برای استفاده از آندروژن هایی که تولید می کند محدود می کنند. به آنها آنتی آندروژن می گویند. برخی از داروهای آنتی آندروژن تجویزی شامل موارد زیر است:

• کتوکونازول (مانند Extina، Nizoral، Ketoderm)
• سایمتیدین
• اسپیرونولاکتون (آلداکتون)
• مواد افیونی (مانند مورفین، کدئین، هیدروکودون، ویکودین، اکسی کدون)
• استاتین ها (مانند زوکور)

در دو مقاله در مورد شناخت یائسگی مردان و راهکارهای اصلاح سبک زندگی و راهکار های درمان یائسگی مردانه مفصل بحث شد. امیدواریم اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار داده باشیم.

در پیترتاک علاوه بر دریافت اطلاعات مفید در مورد روابط زناشویی و مشکلات مربوط به سلامتی جنسی زنان و مردان ما میتوانید بهترین محصولات اورجینال جنسی را به طور مستقیم و کاملا محرمانه خریداری کنید! پیشنهاد میکنیم محصول بینظیر ما در درمان زود انزالی آقایان را حتما مشاهده کنید.