ارگاسم و لذت جنسی چه تأثیری در سلامت روان زنان دارد؟

انسان به طور فطری و زیستی به دنبال شادی و لذت است که در دنیای امروز دستیابی به این رضایت و آرامش خاطر کار آسانی نیست. در میان عواملی مانند امنیت، موقعیت اجتماعی خوب، خانواده صمیمی، درآمد قابل قبول و … که باعث آرامش بیشتر ما در زندگی می شود، روابط و تمایلات جنسی نیز نقش اساسی دارند. روابط جنسی پرشور احساس خوشایندی از رضایت و شادی را در فرد ایجاد می کند و زمانی که با ارگاسم یا اوج لذت جنسی در یک رابطه خاتمه یابد، فواید روانی بسیاری برای زن و مرد به همراه دارد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مقاله از سلسله مقالات سلامت جنسی در ایران از منظری متفاوت به ارگاسم و لذت جنسی نگاه کنیم و بر اساس یافته های علمی در مورد تاثیرات روانی ارگاسم بر روی زنان صحبت کنیم تا ببینیم چه تاثیری بر شخصیت و زندگی اجتماعی آنها دارد.

نقش ارگاسم و لذت جنسی بر سلامت روان زنان

تجربه ارگاسم یا اوج لذت جنسی، به دلیل ترشح هورمون های نئوروکمیکال در مغز، فواید زیادی برای سلامت روان دارد. دکتر آلیسا دویک، متخصص جنسی، در یکی از مطالعات خود بیان می کند که رسیدن به ارگاسم باعث ترشح هورمون های زیر در مغز می شود:

• دوپامین (هورمون شادی)
• اکسی توسین (هورمون احساسی و ضد استرس)
• اندورفین (هورمون های سالم و تسکین دهنده درد)

با در نظر گرفتن این موضوع، باید انتظار داشته باشیم که رابطه زناشویی لذت بخش و رسیدن به ارگاسم باعث شادی، رضایت از رابطه و آرامش بیشتر آنها شود.

البته فواید تجربه اوج لذت جنسی که با ترشح هورمون های مختلف در مغز همراه است به این حس ها محدود نمی شود و نقش اساسی در حفظ سلامت روان افراد دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. در جزئیات اولین اثر مستقیم تجربه لذت جنسی در زنان، بهبود کیفیت خواب است.

خواب خوبی را تجربه خواهید کرد!

در بسیاری از مطالعات ثابت شده است که ارگاسم تاثیر مستقیمی بر بهبود کیفیت خواب افراد دارد و زمانی که فرد در یک رابطه یا از طریق خودارضایی اوج لذت جنسی را تجربه می کند، علاوه بر هورمون های شادی، هورمون دیگری به نام وازوپرسین در مغز ترشح می شود که بر ترشح هورمون خواب یا ملاتونین موثر است، در نتیجه فرد می تواند خواب عمیق و آرام را تجربه کند که منجر به بهبود سلامت جسمی و روانی، بهبود کیفیت زندگی و کاهش تنش می شود.

استرس و اضطراب را کاهش دهید!

گفتیم هنگام تجربه اوج لذت جنسی، هورمونی به نام اکسی توسین در مغز ترشح می شود که تاثیر مستقیمی در کاهش استرس و اضطراب فرد دارد. مطالعات نشان می دهد که حتی در شرایط استرس زا، مغز انسان شروع به ترشح اکسی توسین می کند که در واکنش های اضطرابی موثر است.
با این توضیح علمی، اگر در زندگی خود استرس زیادی را تجربه کنید، قاعدتاً زمانی که به اوج لذت جنسی می رسید، این میزان استرس در شما کاهش می یابد. زیرا با ترشح هورمون اکسی توکسین در حین ارگاسم، سطح استرس و اضطراب به تدریج کاهش می یابد. این موضوع در افزایش رضایت از رابطه، افزایش عزت نفس، احساس شادی و بهبود کیفیت زندگی نیز موثر است.

هر یک از هورمون هایی که در هنگام تجربه ارگاسم در مغز ترشح می شود، تأثیر مثبتی بر روان افراد می گذارد و باعث نشاط او می شود. به همین دلیل، افرادی که فعالیت جنسی بیشتری دارند در مقایسه با همسالان خود شادی بیشتری را در زندگی روزمره خود تجربه می کنند.

افزایش سلامت جسمانی

شاید تا به حال نمی دانستید که تجربه ارگاسم و لذت جنسی می تواند در بهبود سلامت و قدرت بدنی موثر باشد و فکر می کردید سلامت جسمی تنها نتیجه ورزش منظم، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم است که یافته های علمی یکی دیگر از عوامل موثر برای سلامتی بدن را نشان می دهد.

رابطه جنسی باعث تغییراتی از جمله افزایش ضربان قلب در انسان می شود که می تواند ورزش های سبک مانند راه رفتن را در فرد شبیه سازی کند. از طرف دیگر، ارگاسم باعث ترشح هورمون دیگری به نام دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) می شود که در ترشح آدرنالین موثر است. از سوی دیگر، بدن انسان با افزایش سن، دهیدرواپی آندروسترون کمتری ترشح می کند که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمانی دارد. در عین حال، تجربه ارگاسم کاملاً این قانون را نقض می کند و مغز زنان در اوج لذت جنسی، دهیدرواپی آندروسترون بیشتری ترشح می کند که می تواند جایگزین این کاهش ناشی از افزایش سن شود.

تجربه ارگاسم و لذت جنسی در رابطه دونفره یا خودارضایی؟

وقتی از ارگاسم و لذت جنسی صحبت می کنیم، نمی توانیم این واقعیت را نادیده بگیریم که برخی افراد در رابطه با تجربه ارگاسم در رابطه بین دو نفر و مقایسه آن با رابطه انفرادی سوالاتی دارند. این باور عمومی در بین مردم وجود دارد که رابطه بین دو نفره تجربه بهتری است و منجر به ارگاسم با کیفیت بهتر می شود. در این میان، تحقیقات دکتر آلیس دویک نشان داده است که فواید مثبت ارگاسم در روان زنان تنها به رسیدن به اوج لذت جنسی مربوط می شود و فرقی نمی کند که این رابطه بین دو نفر باشد یا نه، زیرا نکته کلیدی ترشح هورمون ها در مغز است و رسیدن به ارگاسم به صورت فیزیکی اتفاق می افتد. درباره «تفاوت ارگاسم و رضایت» چه می دانید؟!

تنها مشکلی که دکتر دویک به آن اشاره کرد، تفاوت های فیزیکی بین افراد است که می تواند در میزان ترشح هورمون در مغز به خصوص ترشح هورمون اکسی توکسین موثر باشد. به عبارت ساده، هرچه بدن شما با ارگاسم هورمون بیشتری ترشح کند، اثرات بیشتری را متوجه خواهید شد. در نتیجه تفاوت بین تأثیر ارگاسم بر روان زنان ربطی به خودارضایی و روابط جنسی ندارد. بلکه بستگی به تفاوت فیزیکی افراد و سطح هورمون های آنها دارد.

اگر به ارگاسم نرسیدیم چه کنیم؟

متأسفانه بسیاری از افراد جامعه ما، به ویژه در مناطق فقیرتر، به دلیل عدم آموزش صحیح جنسی در مراکز آموزشی و موضوع تابو روابط جنسی، اطلاعات زیادی در مورد فیزیولوژی خود ندارند و اطلاعات آنها در مورد ارگاسم نیز محدود است. به همین دلیل است که همه ما باید این کمبود آموزش را با یادگیری و داشتن اطلاعات علمی به روز در مورد فیزیولوژی خود پر کنیم. به همین دلیل می خواهیم به سوال مهمی که بسیاری از دوستان از ما می پرسند، یعنی تجربه نکردن ارگاسم و اوج لذت جنسی، پاسخ دهیم.
برخی از زنان برای چندین سال رابطه جنسی داشته اند. اما آنها هنوز ارگاسم و اوج لذت جنسی را تجربه نکرده اند. اولین پیشنهاد ما برای این دسته از زنان مراجعه به متخصص روابط جنسی و سکسولوژی است. پس از گوش دادن به مکالمه شما در مورد روابط جنسی و تجربیات گذشته، متخصص مهارت های مرتبطی که در روابط شما وجود ندارد را به شما آموزش می دهد یا دارو درمانی را شروع می کند تا در نهایت بتوانید یک رابطه پرشور و عاطفی را تجربه کنید. در عین حال تکنیک هایی مانند

• تنفس شکمی و آرام کردن ذهن
• کار و استرس کاری را برای چند ساعت کنار بگذارید
• افزایش قوای جنسی و جسمی بدن از طریق تمرین و ورزش
• تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی

می تواند در تجربه رابطه جنسی موفق بدون استرس موثر باشد تا فرصتی برای تجربه ارگاسم داشته باشید.